外で働く人の花粉症対策グッズを紹介！家にも持ち込まない！生活習慣も！

これからの季節、外で土木建設仕事をしている方や営業などで外出しなければならない方、それ以外の方々も花粉症対策はどうしていますか？この「花粉症」って厄介ですよね！！

「花粉症で仕事がつらい」、「気休め程度でもいいからなんとかしたい」と思ってませんか？そうでもしないと何事も集中できないし、つらい！！

そこで、できるだけ対策できるグッズを紹介できればと思います！

花粉対策はいつから行う？

花粉症は早めに対策することがオススメです。飛散時期は冬から春頃をピークに迎えますが、気候によって飛散する量は毎年違い変動しますし、都道府県ごとに飛散量をチェックするサイトもあるので確認することもオススメです！人によってもそれぞれ花粉症が発症する時期が違いがあり、その時期の前の段階から対策を始めるといいでしょう！

花粉症は外出の時の対策だけではなく室内からの対策も必要です！

外出用の花粉対策グッズ

基本的な外出で対策グッズが以下のものです

どんな役割をするかあるかそれぞれ以下の効果があります

1. マスク：鼻や口に付着する花粉を軽減する効果があります。不織布製のフィルター性能が高いものを選ぶと良いでしょう
2. メガネ・ゴーグル：目元を覆う形状で花粉の侵入を防ぎます。職場でも使いやすい自然な見た目の商品があります
3. スプレー：顔や髪、衣服などに使用します。スプレーはイオンの膜をつくり、花粉の付着や静電気の発生を抑えます
4. 帽子：被るだけで簡単に花粉対策ができます。つばの広いタイプは紫外線対策にも役立ちます

マスク

マスクには花粉用マスクもありますが、鼻マスクというものもあります。鼻に入れる見えないマスクで目立ちません！さらに花粉マスクもつければ二重に対策できます

メガネ・ゴーグル

花粉用メガネはレンズ周りにフードがついていて隙間をなくし花粉の侵入を防いでくれます。そしてデザインがいいです！外仕事以外で使用しても全然気にならないくらいに良いです

スプレー

半信半疑で効果があるかスプレーを試してみましたが、思ってるより効果がありました。持ち運ぶのも楽なので必需品になりそうです

帽子

被るだけで髪に付着する花粉を防いでくれます。そうすることで家に帰った後も室内に花粉を持ち込まない対策になります。日焼けも気になる場合は日よけ対策の帽子もいいです

家に花粉を持ち込まないために！

帰宅する際にそのまま家に入ると衣類に付着した花粉を家の中に花粉を持ち込んでしまいます。花粉を持ち帰ってしまうと家の中でも花粉症の症状が長く続いてしまいます！そうならないためにも、できるかぎり花粉を取り除いてから帰宅しましょう！そのために外出前には衣類に花粉用スプレーを使用したり、帰宅時にはブロアーなどで付着した花粉を吹き飛ばしてから家の中に入るようにしましょう！！

室内用の花粉対策グッズ

基本的な以下のものが室内での対策グッズです

どんな役割をするかあるか以下の効果があります

1. 空気清浄機：空気中の花粉をキャッチする効果があります。特にシャープの「プラズマクラスター」搭載のものがおすすめです。
2. 窓用グッズ：網戸にフィルターを貼るタイプが主流です。花粉が気になる時期も窓を開けて換気できます。
3. 洗濯・衣類用グッズ：洗濯洗剤や柔軟剤、衣類用ミストなどがあります。洗濯物を覆うカバーも便利です。

空気清浄機

花粉にも対応してるので帰宅してきた後の花粉症の対策になります。家族の方に花粉症の症状がある場合にも最適です

窓用グッズ

窓に貼るフィルターがあり、花粉以外にもホコリや小さい虫を防いでくれます。花粉の時期でも換気できるのがいいところですね！

洗濯・衣類用グッズ

洗濯用のグッズで花粉吸着防止の柔軟剤があり、香りもよくて外干しできない時期の部屋干しにもいいです

これらのグッズを選んで、快適な外仕事を楽しんでくださいね！

市販の薬での対策グッズ

目や鼻の花粉症対策には以下の方法が効果的です

1.目の対策

• 目のかゆみや充血を緩和するために、抗アレルギー目薬を使用してください。医師に相談して適切な目薬を選びましょう

2.鼻の対策

• 鼻づまりやくしゃみを抑えるために、抗アレルギー鼻薬を使用してください。医師の指示に従って適切な薬を選びましょう

これらの対策を組み合わせて、快適な日々を過ごしてくださいね！

花粉症のための生活習慣

花粉症を対策する上で生活習慣も大切なことです。少し生活を見直すだけで症状も変わってきますよ！そのためには大まかに以下のことです！

1. 健康的な食事：免疫力を高めるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンCやD、抗酸化物質を含む食品がおすすめです。よく良いとされる食べ物は、ヨーグルトや梅干しなどがあります。チョコレートに含まれるカカオポリフェノールも免疫機能にアプローチしてアレルギー症状を抑える効果があります！
2. 水分補給：十分な水分を取ることで体の調子を整えることができます。寝る前にも水分を取ってから睡眠しましょう！
3. 十分な睡眠：十分な睡眠をとることで、体の免疫機能を維持しましょう。睡眠時間は年齢や個人差もあるので自分にあうリラックスできるような睡眠を大切にしてください！
4. ストレス管理：ストレスを軽減することで、体の免疫機能が向上します。リラックスする時間を持つことが大切です。深呼吸やストレッチ、定期的な運動、趣味などでストレス解消しましょう！

これらの方法を組み合わせることで、日常生活での花粉症対策をさらに強化し、症状を和らげることができるでしょう

まとめ

花粉症の方に必要なグッズを紹介させていただきました。やはり対策としては、外出時の対策は必須ですが、室内にいる時からの対策も必要だとわかってもらえたかと思います。すべての花粉対策ができるわけではありませんが、なるべく予防はしておきたいところですね！